ただみ整骨院　雑談ブログ

⚫効果的なココアの飲み方

１. なるべくホットで飲む

体を温めて血流を促すのには、

ホットで飲むのがより効果的です。

特に貧血や体の冷え改善を期待する方は、

ホットで摂るのがオススメです。


２.朝に飲むのがおすすめ

ココアはカフェインでの興奮作用があるため、

特に朝飲むのがおすすめです。

血流を促したり集中力を高めてくれるので、

朝頭をスッキリさせる効果が高いです。

反対に、就寝前に飲むとカフェインの作用で寝入りが悪くなる事があります。
寝る前のココアは、なるべく控えましょう。


3.ピュアココア・純ココアを選ぶ

なるべく砂糖やミルクなどが含まれていない、

純ココア・ピュアココアを選びましょう。

ミルクココアや調整ココアの粉末は、

砂糖などが多く含まれているものがあります。

健康やダイエットには、

なるべく砂糖などの余計なものが含まれていないココアが良いでしょう。

甘みを出したいときは

オリゴ糖、ハチミツで、

ミルクを足したい場合は

牛乳よりも低カロリーな豆乳を選ぶのがおすすめです。



身近なココアには、

ストレス解消や風邪・生活習慣病の予防、

さらに美肌など、健康だけでなく美容にも嬉しい効果がたくさんあります！

毎日のココアを習慣にして、健康的に過ごしましょう！