2017.09.20 Wednesday

あなたも大丈夫?睡眠負債!

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    おはようございます。

     

    ただみ整骨院の忠見です。

     

    皆さんは、熟睡できていますか?

     

    今回は『睡眠』をテーマに記事を書いていきます。

     

    〇6月NHKスペシャル

    〇7月NHKあさいち

    〇先週TBS金スマ

     

    と立て続けにテレビでも放送されています。

     

    それだけ、睡眠への関心や

    眠れない人が増えているということでしょう。

     

    また、

    「スタンフォード式最高の睡眠」という

    本はご存知でしょうか?

     

    その本の中で

    『睡眠負債』という
    言葉が提唱されています。

     

    睡眠負債とは、

    日々の睡眠不足が

    借金のように積み重なり、

    心と身体に悪影響を及ぼすことです。

     

    その睡眠負債が大きくなってしまうと…

    ◎認知症
    睡眠中に脳内に流れる脳脊髄液によって、

    アミロイドβタンパクを洗い流してくれるそうです。

     

    発症後もしっかりと睡眠をとることで

    進行を遅らせるケースもあるそうです。

    ◎糖尿病
    インシュリンの作用を妨げる物質が

    睡眠不足でたくさん出てしまうらしいんです。
     

     

    その他、注意力、集中力の低下や

    ガンのリスクも高まるそうです。

     

     

     


    睡眠は眠り始めの90分に

    成長ホルモンの8割が分泌されます。

     

    成長ホルモンは


    ・体の疲労回復
    ・コラーゲンの生成「老化予防」
    ・骨、筋肉の強化
    ・代謝の促進「脂肪分解」
    ・集中力、やる気の増加


    などに関わっています。

     


    先週、「眠りにつきにくいんです」という

    患者様が来院されました。


    これまでにも、

    同じように悩んでいる患者様が

    たくさん来院されています。

     

    身体をみてみると、

    共通していることが…。

     

    皆さん首が硬いんです。

    首が硬い人は眠りにつきにくいんです。

     

    だから、成長ホルモンが出にくいんです。

    だから、疲れが抜けないんです。

     

    睡眠時無呼吸症候群と

    診断された人も首が悪い人が多いんです。

     

    首から肩の筋肉をほぐしてあげるだけでも

    寝つきは良くなります。

     

    更に首の骨の並びを調整すると、

    睡眠の質はより良くなります。

    睡眠でお悩みの方は、

    是非、ただみ整骨院へご相談ください!

     

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    2017.09.13 Wednesday

    桐生選手9.98秒で走る体の秘密とは?

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      泉大津市 ただみ整骨院のブログ

       

      おはようございます。

      ただみ整骨院の忠見です。

       

      先日、陸上全日本インカレにおいて

      100m走で桐生祥秀選手が

      日本人で初めて10秒の壁を破りましたね!

       

      素晴らしい快挙です!

      素晴らしい記録をだした、

      桐生選手の身体には秘密がありました。

       

       


      ◎9.98秒で走る桐生選手の身体の秘密とは?

       

      その秘密は【足首が硬い】ことです。

       

      足首が硬いゆえ、

      かかとを地面につけたまま、

      しゃがむと、後に転んでしまうそうです。

       

      和式トイレも苦手だそうです。

       

      スポーツでは

      関節が柔らかい方が

      競技力を向上させるケースが多いですが、

      スプリンターは逆で、


      足首が硬いと

      「床反力」が大きくなり、

      前方への推進力につながります。

       

       

      ◎床反力(しょうはんりょく)とは?

       

      足の裏で地面に蹴った(接地した)とき、

      地面から受ける反発力のことで、

       

      この床反力を

      前方へうまく伝えることができると、

      速く走ることができます。

       

       

      もちろん、

      大きな床反力を生むためには、

      地面を強く蹴る筋力が必要です。

       

       

      ◎一般の方の場合…

       

      ただ単に足首が硬い人が

      速く走れるわけではありません…。

       

      しかも、

      一般の人は足首は柔らかい方が

      ケガの予防や疲労が取れやすいため、

      足首が硬くてイイことはあまりありません。

       

       

      先日、

      バスから降りた途端に

      ふくらはぎの肉離れを

      起こしてしまった方が来院しました。

       

      関節が硬いと

      筋肉も硬くなるため、

       

      何気ない日常生活動作で

      ケガをしやすくなってしまいます。

       

      100m走で10秒の壁を破りたい人 以外は

      足首は柔らかい状態の方がイイと思います。

       

       

      #鍼灸#整体#足首硬い#骨盤矯正

      #ただみ整骨院#泉大津整骨院

       

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      2017.08.29 Tuesday

      私が夢中のBTOB

      0

        ただみ整骨院のブログ

         

        こんにちは

        受付・美容セラピストの

        松下(ブログネーム)です!(^^)!

         

        今回は韓国ネタのブログになります

         

        先日

        友人に誘われて韓国歌手グループ

        BTOB(ビートゥービー)のLIVEに

        行ってきました

         

        Zepp Osakaで行われたLIVEは

        生バンドでの構成で

        ソロ曲、日本曲をカバー、ダンスナンバーなど

        あっという間の3時間でした

         

        歌唱力、愛嬌ある笑顔、

        神対応のファンサービス(韓国語でペンサ)

         

         

        写真のどこかに私はいます(笑)

         

        韓国のグループは

        デビユーするまでに共同生活をしながら

         

        練習生として

        レッスンを重ねていきます( ゚Д゚)

         

        勉強熱心でデビユーまでに

        日本語を習得していきます

         

        今回も通訳さんが付いていましたが

        ほぼ自分たちでMCをこなすほど日本語が上手でした

        尊敬します!!(^_-)-☆

         

        2016年のオールデンディスクアワードでは、

        『ベストグループボーカル賞』を受賞した実力派

         

        その高い歌唱力は

        多くの人から認められています!

         

        ウンヴァンとチャンソプは

        日本のイベントスケジュールの合間を縫って

         

        韓国と日本を行ったり来たりと

        ハドースケジュールをこなしています

         

        ほぼ一か月日本でのLIVEやイベント

        7人個々、ドラマ、ミュージカル、バラエティ、映画など

        それぞれがマルチに活躍してます

         

        異国の地で頑張っている姿を見ると応援したくなります!!

        BTOBの魅力に夢中です!

        泉大津フェニックスに来ないかな〜( ˘•ω•˘ )

         

        BTOBの魅力を感じたい方はこちらへ

        https://btobofficial.jp/

         

         

        〜BTOBの紹介〜

        韓国で2012年4月デビユー。

        日本では2014年11月デビユー

         

        グループ名はBorn To Beatの頭文字を組み合わせたもので

        『新しい音楽(ビート)とステージを披露するために生まれた』

        という意味が込められています

         

        『BTOB』は

        ウンヴァン・ミニョク・チャンソプ・ヒョンシク

        のメインボーカル4人に

        プニエル・インフン・ソンジュ

        のラップ3人を加えた

        7人の男性グループです。

         

        #BTOB#韓国アイドル#ウンヴァン

        #ただみ整骨院#泉大津整骨院#泉大津

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        2017.08.25 Friday

        キャサリンです♪

        0

          こんにちは〜♪

          8/22〜ただみ整骨院の

           

          受付・美容セラピストで

          お世話になってますキャサリン(ブログネーム)です(〃ω〃)

          …純日本人です 念のため(;´・ω・)

          まだ4日目で

          皆様にはご迷惑をおかけしてますが

          どうぞよろしくお願い致します。

          軽〜く自己紹介させて下さい^ ^

          ここ4年夏は海でBBQ.

          冬はスノボーに

          必ず行ってあそんでます(´∀`)

           


          泳げないしスノボーも

          何も技出来ないですけどね(TT)笑


          普通の休みの日は

          カラオケや映画観賞をして過ごしております☆

          感性が豊かで

          すぐ泣いたり笑ったりします。


          映画観賞でも

          すぐわんわん.けらけらしてます。笑
          まぁ面白い映画の方が好きですが…(゚∀゚)

          自己紹介はこの辺で終わりにします^ ^

          早く受付・美容セラピストの

          お仕事内容.患者様の

          お顔とお名前を覚えれるように

          努力していきますので宜しくお願い致します(>_<)

           

          昨日早速、お客様に

          脚の美容メニューを施術させて頂きました♪

          お客様には喜んでもらえて安心しました(*´▽`*)

           

          右が施術前で左が施術後です

          施術後はトーンが明るくなり、

          足首が引き締まってます(^_-)-☆

           

          #美脚#小顔#美顔#美容鍼

          #泉大津整骨院#ただみ整骨院

           

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          2017.08.23 Wednesday

          新入スタッフ 歓迎会

          0

            おはようございます。

             

            ただみ整骨院の

            池部(ブログネーム)です。

             

            6月、7月で立て続けに

            長年勤めて頂いた受付スタッフが

             

            2名辞めてしまってから

            受付スタッフが不在の状態で、

            患者様にはご迷惑をお掛けしておりました。

             

            申し訳ございませんでした((+_+))

             

            しかし、

            先週、今週と新たな受付スタッフが

            2名入職いたしました!

             

             

             

            まだ、不慣れではありますが、

             

            今後は6月以前の

            常時受付スタッフ2名体制です!

             

            ということで、

            昨日は新入スタッフの

            歓迎会でした!

             

            ただみ整骨院から近くの

            『和ダイニング絆』様へ

            お邪魔しました。

             

             

            飲み放題付きのコース料理を頂きました。

            鶏鍋、お造り、合鴨ロースなど

             

            ボリューム満点で大満足でした。

            あー、おいしかった!(^^)!

             

            全体写真撮るの忘れてた…( 一一)

             

             

            和ダイニング絆

            https://www.hotpepper.jp/strJ001161719/

             

             

             

             

            ※諸事情によりスタッフ写真は削除しました。(2017年10月31日)

             

            #歓迎会#泉大津整骨院#ただみ整骨院

            #和ダイニング絆#泉大津和食

             

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